Эркек ар дайым эркек бойдон калгысы келет, кээде ар дайым "үстүндө" болуу үчүн потенцияны жогорулатуучу кайсы продукцияларга көңүл буруу керектигин билүү ашыкча болбойт.
Эркек калктын көпчүлүк бөлүгү үчүн потенция - бул жыныстык катнашка жөндөмдүүлүк гана эмес, эркектин мүнөздөмөсү, анын ар-намысы жана статусу. Потенция эркектин жыныстык функциясы, жыныстык мүчөсүнүн абалы, эрекциянын тез жана толуктугу, жыныстык байланыштын узактыгы жана сапаты үчүн жооп берет.
Тилекке каршы, жаш курак жана жашоо мүнөзү эркектин денесинин сексуалдык функционалдуулугуна өз изин калтырат: айрыкча жаман адаттар (алкоголь, тамеки чегүү, баңги заттар), анаболикалык гормондорду узак жана көзөмөлсүз колдонуу, стресстик кырдаалдардын саны көп.
Потенцияны жогорулатуучу жаңгактар
Эркектин либидосуна оң таасирин тийгизген пайдалуу азыктар - жаңгактар - бул организмдеги бардык процесстерге комплекстүү эффективдүү таасирин тийгизип, аны бардык керектүү заттар менен камсыз кылган мыкты каражат. Бир эле мезгилде орнотуу менен базалык жана гормоналдык метаболизм, ошондой эле күчөтүлөт потенции.
Бирок, өзүңүз билгендей, жаңгактын түрлөрү көп, андыктан натыйжага жетүү үчүн кайсыныларын колдонуу керек? Чындыгында, жаңгактын дээрлик бардык түрлөрү пайдалуу жана аларды тигил же бул түрлөрүн алмаштырып турууга аракет кылып, дайыма жеп туруу керек.
Потенцияны өркүндөтүп, айтмакчы, эркектер үчүн гана эмес, жаңгактарда эмне өзгөчө? Жаңгактар денедеги гормон өндүрүшүн күчөтүүчү белоктор жана пайдалуу май кислоталары менен толтурулган.
Аргинин жаңгактарында кездешүүчү уникалдуу аминокислота тамырлардын жана артериялардын люменин жумшак, бирок эффективдүү көбөйтүү мүмкүнчүлүгүнө ээ, бул эрекция учурунда жыныс мүчөсүн канга толтурууну жеңилдетет, бул жыныстык катнаштын сапатын бир топ жакшыртат. Бул аминокислота компоненти сперматогенезге да оң таасирин тийгизип, сперманын санын жана кыймылын көбөйтөт.
Антиоксидант токоферол, цинк, селен сексуалдык функцияны колдоочу маанилүү заттар, алар медицинада эркек фактор тукумсуздукту дарылоодо колдонулат.
Ар кандай жаңгактарды үзгүлтүксүз жеп турсаңыз, сексуалдык мүнөзүңүз өзгөрбөйт.
Потенцияны жогорулатуучу жемиштер
Толук потенция үчүн зарыл болгон витаминдер жана микроэлементтер жемиштерде да көп кездешет. Кээде жемиш диета көптөгөн сексуалдык көйгөйлөрдөн арылууга жардам берет. Потенцияны жогорулатуучу жемиштерде сексуалдык функцияны калыбына келтирүүгө жана өркүндөтүүгө жөндөмдүү витаминдердин белгилүү айкалышы бар. Алардын арасында фолий жана аскорбин кислоталары, токоферол жана ар кандай маанилүү микроэлементтер бар мөмөлөрдү белгилеп кетүү керек.
Цитрус жемиштери - апельсин, мандарин, лимон - С витамининин мыкты жеткирүүчүсү, бул зат алмашууну тездетет, дене ткандарын азыктандырат жана жыныстык катнаш учурунда сезимдин толуктугун жакшыртат. Киви, анар, анжыр жана манго да эң керектүү витаминдерге бай.
Көпчүлүк жемиштер эркектердеги тестостеронду көбөйтүүчү касиетке ээ, бул аларды ого бетер пайдалуу кылат. Өрүк, коон, ананас, папайя, шабдалы, алмурут, хурма жана жүзүм - мөмө-жемиштердин бардыгы чыныгы эркектин күнүмдүк рационуна кошулушу керек.
Потенцияны жогорулатуучу чай
Күндүз кайсы суусундукту көп ичебиз? Көпчүлүк адамдар, албетте, чайды тандашат. Бирок, бул суусундукту ырахаттануу же суусоону кандыруу үчүн гана эмес, организмге чоң пайда алып келиши мүмкүн. Потенцияны жогорулатуучу чай - ооба, бар!
Мисалы, кадимки көк чай. Курамында цинк көп, ал тестостерондун синтезделишине өбөлгө түзөт, простатиттин өрчүшүнө бөгөт коет, жана жыныс органдарынын булчуң системасынын тонусун сактайт. Бир гана дигрессия - көк чайды жаңы демдөө керек, ал тамактан кийин микроэлементтерди толук өздөштүрүү үчүн ичилет.
Кызыл чай (гибискус, же гибискус) организмди чыңдап, потенцияны мыкты жогорулатат. Бул чайдын курамында метаболизм процесстерин жана жыныстык функцияны жөнгө салуучу аскорбин кислотасы, белоктор, аминокислоталар бар. Аны күндүн экинчи жарымында ысык колдонсоңуз жакшы болот.
Эгер сиз жашыл же кызыл чайды жактырбасаңыз, анда сиз үчүн жакшы жаңылык бар: кара чай дагы болушу мүмкүн, бирок потенцияны жакшыртуу үчүн кардамон, имбирь же лимон кошуу керек. Ошондой эле чайга жана витаминдердин башка булактарына - карагат, малина, Сент-Джон суслосу, итмурунду кошуу пайдалуу.
Потенцияны жогорулатуучу кошумчалар
БАДдын пайдасы же зыяны алар пайда болгондон бери эле талкууланып келет. Бир жагынан, бул азыктар табигый мүнөздө, адатта өсүмдүктөрдүн же жаныбарлардын компоненттерин камтыйт. Экинчи жагынан, бул дары эмес, сунуш кылынган тамак-аш кошулмасы гана окшойт.
Чындыгында, БАДды колдонуунун эффектиси чоң болушу мүмкүн, бирок эки негизги шарт аткарылганда гана: БАДды колунан эмес, дарыканадан гана сатып алуу керек; тамак-аш кошулмаларын кабыл алуу диетадагы жана жашоо образындагы айрым өзгөрүүлөр менен айкалыштырылышы керек.
Потенцияны жогорулатуучу диетикалык кошулмалар дүйнө жүзүндө абдан популярдуу. Мындай кошумчалардын бир нече жүз түрлөрү бар.
Потенцияны жогорулатуу үчүн имбир
Имбир бизге көбүнчө шорполорго, салаттарга жана башка көптөгөн тамактарга кошулган татымал катары белгилүү. Имбир менен даамдалган тамакты жеген жалпы денеге, айрыкча потенцияга өтө пайдалуу.
Бул тропикалык тамырдын курамында көптөгөн пайдалуу заттар бар: магний, фосфор, темир, цинк, кальций жана калий, аскорбин кислотасы, В тобундагы витаминдер жана А витамини.
Имбирдин потенцияны күчөтөт деген факт байыркы Кытайда, кытай философу Конфуцийдин убагында гана билилген. Имбирь суук тийгенде жана тамак сиңирүү органдарынын бузулушунда гана эмес, эрекция стимулятору катары, репродуктивдик системанын функционалдык жөндөмдөрүн узартуу үчүн колдонула баштады.
Ошол мезгилдеги кытай окумуштуулары имбирде жыныстык каалоону күчөтүүчү касиеттерди табышкан; анын аты кытай тилинен "эркектик" деп которулган. Ушундай ачылыштардан кийин имбирь өтө кымбат татымал болуп калды, кээде эффектти күчөтүш үчүн ага кардамон жана мускат жаңгагы кошулуп турду.
Потенцияны жогорулатуу үчүн, имбирди жаңы жана кургатылган, же имбир майы катары колдонсоңуз болот. Чайга татымына жараша кошсо болот, бир стакан сууга болжол менен жарым чай кашык суу жана бал кошуп аралаштырса болот.
Потенцияны жогорулатуучу жашылчалар
Потенцияны жогорулатуучу негизги "эркек" жашылчалар:
- Кытай капустасы - канды тазалоо, иммундук системаны чыңдоо, жыныс органдарына кан айланууну жакшыртуу үчүн колдонулат;
- түстүү капуста - бул 50 г капуста аскорбин кислотасынын күнүмдүк керектөөсүн камтыйт; бул жашылча аденоманын өнүгүшүнө туруштук берет, клеткалардын бузулушун жана деградациясын алдын алат, антиоксиданттык коргоого ээ;
- брокколи - курамында фолий кислотасы, цинк, темир; организмден токсиндерди жана оор металлдардын туздарын кетирет, канды тазалайт;
- сельдерей - эркектердин сексуалдык мүнөзүн жогорулатат;
- авокадо - курамында көптөгөн белоктор бар, дем берүүчү таасири бар;
- помидор - витаминдерди жана минералдарды көп камтыйт, канды щелочтотот;
- цуккини - белокторду, каныккан жана каныкпаган май кислоталарын камтыйт, потенцияны акырын стимулдайт;
- сабиз - поливитаминдүү жашылча, минералдык зат алмашууну жана жыныстык функцияны нормалдаштырат; сабиз - бул А витамининин эң жакшы булагы, ал уруктун ишин жакшыртат, тестостерондун синтезделишин жана сперматогенезди тездетет, простата безинин жана урук түтүкчөлөрүнүн кызматын активдештирет.
Потенциалды жогорулатуу үчүн бал
Бал сексуалдык каалоону табигый түрдө стимулдай турган көп сандагы азык заттардан, микроэлементтерден, аминокислоталардан, табигый гормондордон турат. Бал потенцияны жогорулатып, эркектин денесин чыңдайт.
Кышында күнүнө 1 аш кашык, жайкысын бир аз көбүрөөк тамактануу сунушталат.
Эффектти күчөтүү үчүн балды жаңгак же башка жаңгак менен аралаштырса болот: бул ден-соолукка гана эмес, абдан даамдуу. Балга кошумча заттар катары өрүктү, анжирди, кургатылган өрүктү колдонуп, алгач эт майдалагычка туурап алыңыз.
Бал жана башка аары азыктары эркектин күчүн мыкты калыбына келтирип, жыныс органдарына кан агымын көбөйтөт. Балдын курамындагы глюкоза жана фруктоза энергия берет, ал эми биостимуляторлор жыныстык катнаштын сапатын жана узактыгын жогорулатат.
Балдын курамындагы пайдалуу заттар адам денесинде кемчиликсиз сиңип, жыныс органдарында кан айлануунун көбөйүшүнө туруктуу таасир берип, артериялык кандын чурай аймагына агуусун жеңилдетет.
потенцияны жогорулатуу үчүн петрушка
Петрушка - бул тамактардын даамын жана жыпар жытын жакшырткан кеңири таралган татымал. Бул жашылчанын дагы бир касиетин билүү жагымдуу - петрушка потенцияны жогорулатат!
100 грамм петрушкада эки күндүк аскорбин кислотасы жана А витамини бар, андан тышкары В тобундагы витаминдер, Е витамини жана көптөгөн пайдалуу микроэлементтер бар.
Петрушканын дарылык касиети өсүмдүктүн дээрлик бардык бөлүктөрүнө мүнөздүү: жалбырактар, тамырлар, уруктар. Салттуу медицина петрушканы күчүн жоготуу, ашыкча жумуш жана сексуалдык дисфункция үчүн сунуштайт.
Жашылчалардын бул түрүн диетанын негизги тамактарына кошумча зат катары туруктуу колдонуудан тышкары, инфузия, кайнатма, чай даярдоодо дагы колдонсо болот. Петрушка денени акырын тазалап, андан уулуу заттарды кетирип, зат алмашууну күчөтөт жана органдардагы кан айланууну жакшыртат. Бул организмди эркин радикалдардан коргогон жана сезгенүүгө каршы таасир берген мыкты антиоксидант. Петрушканын антиарциногендик касиети простата безинин зыяндуу шишиктеринин өрчүшүнө жол бербейт.
Потенцияны жогорулатуу үчүн каймак
Потенцияны жогорулатуу үчүн ар кандай ачытылган сүт азыктарын, анын ичинде каймакты колдонуу сунушталат. Ал өтө пайдалуу жана курамында белоктор менен майлардан тышкары, минералдык заттар (кальций, магний, цинк) жана витаминдер (A, B, C, E) кыйла көп. Каймак репродуктивдик системага жана гормоналдык баланска оң таасирин тийгизет.
Каймакты керектөө керек, бирок аны кыянаттык менен пайдаланбаңыз, анткени бул өтө калориялуу продукт жана семирүү потенцияны жакшыртууга эч кандай жардам бербейт.
Каймак майы жана бардык ачытылган сүт азыктары тестостерондун нормалдуу өндүрүлүшү үчүн зарыл болгон белокторго бай; каймак сперматогенезди жакшыртуу, сперманын сапатын жана санын көбөйтүү каражаты катары сунушталат.
Каймактын негизинде петрушка, кургатылган жемиштер, бал же сүйүктүү мөмөлөрүңүздү кошуп, чыңдоочу коктейлдерди жасай аласыз.
Продукциянын пайдалуу касиеттерин сезүү үчүн күнүнө бир нече аш кашык каймак жесеңиз жетиштүү болот. Салаттарды каймак менен татымал кылып, десерттерге же башка тамактарга кошуңуз, же ушул сыяктуу тамакты кашык менен жесеңиз, бул да абдан даамдуу, айрыкча дүкөндүн версиясын эмес, чыныгы айылдыкын колдонсоңуз.
Потенцияны жогорулатуу үчүн сарымсак
Сарымсак, чурайдагы кан айланууну тездетүү менен потенцияны жогорулатат, бул жыныстык көрсөткүчтөрдүн табигый жакшырышына алып келет.
Сарымсак спирт ичимдиктерине куюлат, шарапка, сүткө кошулат же жөн эле тамак-аш менен кошо колдонулат. Бул өсүмдүк кан тамырларды кеңейтип, органдарга кан агымын көбөйтөт.
Сарымсак бактериялардын көптөгөн түрлөрүнө терс таасирин тийгизүүчү антибиотиктин түрү. Ал канды тазалайт жана суюлтат.
Сарымсактын курамындагы аллицин активдүү заты мыкты антиоксидант деп эсептелет, ал бактерияларды, микробдук клеткаларды, анын ичинде патологиялык жактан өзгөрүлгөн рак клеткаларын нейтралдаштырат. Сарымсактын курамы азоттуу заттар, натрий, калий, кальций, магний, селен, кремний жана фосфор кислоталары, С, В витаминдери, фитонциддер жана эфир майлары менен байытылган.
Сарымсак денедеги клеткалардын жана кан тамырлардын картайышына жол бербейт.
Туруктуу эффекттер үчүн сарымсакты күн сайын, жок дегенде үч тиш жеш керек. Бирок, аны баары эле колдоно албайт: сарымсактын дүүлүктүрүүчү таасири ашказан-ичеги-карын жолунун сезгенүү ооруларында ашказандын былжыр челине терс таасирин тийгизет.
Потенцияны жогорулатуучу суусундуктар
Жашыл жана кызыл чайдан тышкары, потенцияны жогорулатуучу дагы башка суусундуктар бар: алардын бардыгы бир кыйла коопсуз жана организмге материалдык пайда алып келет.
Ар кандай суусундуктарга лимон ширесин кошуу абдан пайдалуу: аскорбин кислотасынын көп бөлүгү зат алмашуу процесстерин активдештирип, зат алмашууну тездетет. Бөдөнөнүн жумурткасынан, балдан жана лимондун ширесинен аш болумдуу коктейль жасай аласыз: белоктордун, глюкозанын, фруктозанын жана С витамининин аралашмасы, ошондой эле белгилүү дары-дармектер сыяктуу эле иштейт!
Кайың менен сабиз ширесинин аралашмасын колдонгондо сонун эффект байкалат; кээ бир сүйүүчүлөр ал жерге жаңы сыгылган кызылча ширесин да кошушат. Мындай суусундукту күнүнө бир стакандан ичүү сунушталат, ошондо натыйжа көп күттүрбөйт.
Спорттук тамактануу дүкөндөрүндө сатылган ар кандай протеин коктейли дагы потенцияны стимулдаштырат.
Сексуалдык өнүмдүүлүктү жана кадимки кургатылган жемиш компотун: өрүктү, анжырды, өрүктү кайнатып, бал менен татымал кылып жогорулатат. Ошондой эле, бир аз бал жана лимон ширесин кошуп, жаңы карагат мөмөлөрүнүн, малинанын негизинде компот даярдай аласыз. Каакымдын кайнатмасы жана кара чамгыр ширеси да чоң жардам берет.
Тамак-аштын жөнөкөй өзгөрүүлөрү денедеги көптөгөн функциялар үчүн пайдалуу болот экен.
Эгерде сиз жыныстык мүмкүнчүлүктөрүңүзгө ишенбесеңиз, анда керемет продукт үчүн дарыканага чуркап баруунун кажети жок. Балким, потенцияны жогорулатуучу азыктар сиздин үстөлдө же муздаткычта болушу мүмкүн!